足球作为全球最受欢迎的运动，其规则体系既严谨又充满灵活性。无论是世界杯这样的顶级赛事，还是业余比赛，掌握基本规则至关重要。以下是足球比赛规则的核心要点： 标准比赛分为上下半场，各45分钟，中场休息15分钟。场地长度为90-120米，宽度为45-90米，国际比赛通常采用105米×68米的标准尺寸。 每队上场11人，包括1名守门员。球员必须穿着统一队服、护腿板和足球鞋，守门员需佩戴手套且服装颜色需与其他球员明显区分。 进球有效需整体越过球门线。越位是争议最多的规则之一：当进攻球员在传球瞬间比倒数第二名防守球员更靠近对方球门，且参与进攻时，即判越位。 直接任意球（如踢人、推搡）和间接任意球（如危险动作）是最常见的判罚。严重犯规可能被出示黄牌（警告）或红牌（罚下）。 禁区内犯规将判罚点球。近年来，视频助理裁判（VAR）的引入大幅减少了误判，尤其在世界杯等大赛中发挥了关键作用。 掌握这些规则，你不仅能更专业地观看世界杯，还能在业余比赛中游刃有余。足球的魅力，始于规则，却远不止于规则！足球比赛规则的核心要点
1. 比赛时间与场地
2. 球员与装备
3. 得分与越位规则
4. 犯规与判罚
5. 点球与VAR技术
“规则是足球的灵魂，但裁判的判罚尺度同样影响比赛节奏。”——前国际裁判克拉滕伯格