TRIBUNNEWS.COM-Makan bersama adalah bagian dari tradisi lebaran. Menu ini juga sangat khas, dengan berlian tanaman, kentang goreng, Ren Dang dan sebagainya.

Tidak hanya di rumah, ketika kami mengunjungi rumah orang tua kami, kami biasanya menerima hidangan khusus untuk Idul Fitri. Asupan kalori cenderung meningkat secara signifikan.

“Biasanya, kami akan menerima tamu, menyediakan makanan untuk tamu, dan mengunjungi. Jumlah total mungkin sangat meningkat (asupan).” Yang mana yang lebih sehat?

kata Moch Nutrifood, konsultan nutrisi dan kesehatan. Aldis Ruslialdi, SKM, CNWC pada konferensi media kulwap yang diadakan Jumat lalu (22/5/2020).

Meskipun festival Idul Fitri tahun ini sering dihabiskan di rumah, Anda juga harus mempertimbangkan akun asupan kalori pada hari Idul Fitri — Membaca: Cara mengurangi kalori ayam goreng agar lebih sehat

Selain itu, jika Anda berencana untuk memasak, memesan atau menyediakan berbagai hidangan, harap perhatikan.

Kiat-kiat berikut tentang cara mengelola kebiasaan makan untuk menghindari makan gila di Lebaran.

1. Batasi gula, garam dan lemak

Departemen Kesehatan membatasi asupan gula, garam dan lemak yang direkomendasikan lemak.