TRIBUNNEWS.COM-Ikan adalah sumber protein. Selain itu, ikan mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, yaitu asam lemak Omega-3 DHA dan EPA.

Selain itu, ikan juga mengandung lemak jenuh, protein, vitamin D, kalsium, yodium dan berbagai nutrisi penting.Tidak heran jika manfaat makan ikan sangat bermanfaat bagi kesehatan mata dan perkembangan otak. Ikan juga merupakan pilihan nutrisi yang baik untuk wanita hamil, karena manfaat makan ikan dapat membantu janin berkembang dan menciptakan kehamilan yang sehat. -Baca: Menu Sahur yang bergizi dan nyaman-walaupun suplemen asam lemak Omega-3 saat ini dijual gratis, kita harus mendapatkannya langsung dengan makan ikan.

Harus diketahui bahwa makan ikan memiliki manfaat sebagai berikut:

Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke

Serangan jantung dan stroke adalah dua penyebab paling umum kematian di dunia.

Ikan dianggap sebagai salah satu makanan yang sangat sehat, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan ikan secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke.

Baca: Hindari makan makanan kolesterol tinggi