TRIBUNNEWS.COM-Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang menunjang fungsi organ tubuh manusia.

Luncurkan Healthline, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak.

Manfaat utama vitamin D adalah membantu menyerap kalsium. Ketika kalsium terserap dengan baik, tulang dapat tumbuh secara optimal dan tetap kuat.

Selain itu, vitamin D juga membantu mendukung kekebalan, pencernaan, sirkulasi dan sistem saraf.

• Perdebatan panggul di bawah matahari tersehat, ini hasil penelitian yang dilakukan oleh para dokter di Indonesia Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, diabetes, kelebihan berat badan dan depresi.

Untuk fungsi organ tubuh jangan sampai mengganggu, anda harus mencukupi kebutuhan vitamin D anda.

Menurut Ikatan Rematik Indonesia, vitamin D yang Anda butuhkan setiap hari bergantung pada usia dan faktor risiko Anda.

• Nasib Sri Mulyani (Sri Mulyani) Ketigabelas Gaji dan THR PNS selama wabah virus Corona: beban negara meningkat

rata-rata kebutuhan harian akan D amina seseorang Jumlahnya 600 IU-800 IU. Asupan vitamin D yang aman untuk orang dewasa adalah hingga 4000 IU per hari.

Asupan vitamin D harian yang melebihi 10.000 IU dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan jaringan. — Salah satu cara termudah untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan berjemur. Tidak perlu banyak berbuat, cukup 10 sampai 15 menit sehari.

Halaman berikutnya ===============>